Õppematerjalid - Dopamiin

Eneseareng

*Blogid ja artiklid motivatsiooni, harjumuste ja taastumise kohta *Veebikursused ja töötoad motivatsiooni suurendamiseks *Podcast või videosari dopamiini rollist motivatsioonis ja sõltuvustes

Kehaline aktiivsus

*Treeningprogrammid, mis rõhutavad motivatsiooni *Üritused, et kaasata inimesi liikumisse *Kogukonna-võistlused, nagu sammuvõistlused ja tantsuväljakutsed.

Õppetöö / haridus

*Koostöö koolide, õppeasutustega dopamiini ja motivatsiooni teemadel *Interaktiivsed materjalid (mängud, töövihikud), mis aitavad õpilastel mõista, kuidas motivatsioon toimib *Loengud / veebiseminarid psühholoogia, neuroteaduste teemadel

Tooted / kaup / teenused

*Rakendus (app), mis jälgib harjumusi ja annab tagasisidet motivatsiooni/dopamiini hoidmise kohta *Füüsilised tooted: päevik, motivatsioonikaarte, treening- või meditatsioonimaterjalid *Koostöö terapeudi, coachi, treeneriga pakkumaks isikustatud programme

Sõltuvuste ennetus

*Info ja tugi sõltuvustega võitlejatele (teadlikkus, harjumuse katkemine) *Tugigrupid, nõustamine *Ressursid ja tööriistad inimestele, et hallata soovimatuid käitumismustreid (nt sõltuvus, liigne digikasutus jne)

mis veel võimalik on?

KSVP

[ld_course_list categoryselector="true" progress_bar="true" order="asc" col="3"]

„Enne tundsin, et mul on motivatsiooni vaid hetkeks — nüüd tean, kuidas seda teadlikult juhtida. Iga samm muutus lihtsamaks, kui sain aru, miks mu aju just nii töötab.”

Martin

Tartu

„Dopamiin.ee kursus pani mind päriselt mõtlema oma harjumuste üle. Ma ei otsi enam ‘motivatsioonilaksu’, vaid loon süsteemi, mis töötab ka siis, kui tuju pole.”

Karin

Tallinn

„Ma arvasin, et mu fookuse puudumine on lihtsalt ‘mina’. Tegelikult oli vaja mõista, kuidas tähelepanu ja dopamiin koos toimivad — ja nüüd on mu tööpäevad palju rahulikumad.”

Aleksei

Tallinn

„Väikeste sammude mõte tundus alguses igav, aga just see muutis mu elu. Kui mõistad, kuidas aju sind premeerib, siis ei ole vaja enam sundida — tahadki tegutseda.”

Oksana

Sillamäe